Te Waza - 手伎

Te Waza - 手伎 (‘hand techniques’) form, in addition to Geri Waza, the most commonly used finishing techniques within the Kihon, and can be divided into Tsuki Waza - 突伎 (‘punching techniques’) and Uchi Waza - 打ち伎 (‘strike techniques’).

During Kihon-training, individual techniques are trained with the aim of refining them, which will help the Karateka move more efficiently and effectively without adding extra movement. Positions and footwork, along with the use of hips, pelvis and abdomen, form the basis of the Kihon training. The emphasis is on the right way of moving and then getting to the right way of the finishing techniques.

Unlike most punching techniques, strike techniques are circular in nature. They range from strong (e.g. Empi) to weak-looking techniques (eg. Uraken). Even though some look weak, strike techniques are extremely powerful. The good execution of Uchi Waza requires flexibility in the shoulders. Open-hand techniques (Kaisho) one applies as if one would work with a sword. A stroke technique has a higher difficulty level than a punching technique, so Uchi Waza requires more training.

Karate techniques draw their strength mainly from the hips. Punching techniques can be considered as the basis for learning the hip insert. It is important that when one punches, one keeps the shoulders relaxed and low as much as possible. All punches, with a few exceptions, describe a linear screw trajectory. The straight punches are initially taught in Heiko Dachi and later in Sanchin Dachi. The hips are not turned in, but the force for the punch is used from the lower abdomen and is rooted in the ground. The emphasis here is on straining and relaxing the lower abdomen. This way of punching is also called Tanden Tsuki, because it is a good workout for the coordination and strength of the abdominal and hip muscles that envelop the Tanden. In the case of learning the straight punch, attention should also be paid to the retreating hand (Hiki Te).

Kihon forms the basis for learning to move and is followed up by Renzoku Waza - 連続技 (‘follow-up techniques coupled with a logical way of moving’) or Idō Geiko - 移動稽古 (‘Kihon in motion’). When a straight punch is trained in motion, first it happens without turning the hips in or out. This first step lays the foundation for a spiritual ‘straightforward’ attitude that is indispensable in combat situations and, moreover, a good tool for learning to focus and bundling power.

Although technically one quickly switched to the use of the hip twist, and numerous circular techniques added to the range, skipping this first straightforward phase can lead to the Karateka, not learning to aim or bundle its forces (in circular movements).

Te	Hand	Hand	手伎
Seiken Oi Tsuki (J/C/G) 追突き (10e Kyu)	Straight Punch with the lead arm	Meestoten
Seiken Gyaku Tsuki (J/C/G) 逆突き (10e Kyu)	Straight Reverse Punch	Tegenovergesteld Stoten
Seiken Morote Tsuki (J/C/G) 双手突き (10e Kyu)	Two-Handed Punch	Dubbele vuiststoot beide handen
Seiken Ago Uchi 正拳顎打ち (10e Kyu)	Chin / Jaw Strike	Trekstoot naar de Kin de vuisten staan verticaal naast de schouders
Seiken Shita Tsuki 下突き (9e Kyu)	Lower Punch	Lage Stoot Recht Voorwaarts omgedraaide vuist
Seiken Tate Tsuki (J/C/G) 縦突き (9e Kyu)	Vertical Punch	Vertikale Vuist Stoot
Seiken Kagi Tsuki 鍵突き (9e Kyu)	Hook Punch	Hoek Stoot
Hiji Jodan Ate 上段 肘当て (9e Kyu)	Elbow Strike to Head	Elleboog stoot naar Hoofd
Hiji Chudan Ate 中段 肘当て (9e Kyu)	Elbow Strike	Elleboog stoot
Uraken Ganmen Uchi 裏拳顔面打ち (8e Kyu)	Backfist Face Strike	Zweepslag naar voren met achterkant van de Vuist beide vuisten onder de kin
Uraken Sayu Ganmen Uchi 裏拳左右打ち (8e Kyu)	Backfist Left and Right Strike	Zijwaartse zweepslag op ooghoogte naar aangezicht met achterkant Vuist vuisten staan voor de borst tegen elkaar Sayu: ‘links en rechts’ Uraken Jodan Yoko Uchi
Uraken Mawashi Uchi 裏拳まわし打ち (8e Kyu)	Backfist Roundhouse Strike	Ronde slag naar het Achterhoofd met de achterkant van de Vuist vuist komt van achter bij de rug vandaan
Uraken Oroshi Ganmen Uchi 裏拳顔面下ろし打ち (8e Kyu)	Backfist Descending Face	Vuistslag met de achterkant op het aangezicht de slag komt uit de nek en gaat van boven naar beneden
Uraken Hizo Uchi 裏拳脾臓打ち (8e Kyu)	Backfist Spleen Strike	Zijwaartse zweeplag met de achterkant van de Vuistnaar de milt vuisten staan verticaal onder elkaar voor de buik
Tettsui Kome Kami Uchi 鉄槌米噛み打ち (7e Kyu)	Hammer Fist Strike to Temple	Hamer Vuist Slag naar Slaap
Tettsui Oroshi Gamnen Uchi 鉄槌顔面下ろし打ち (7e Kyu)	Hammer Fist Strike Descending on to Face	Hamer Vuist Slag van bovenaf naar hoofd
Tettsui Hizo Uchi 鉄槌脾臓打ち (7e Kyu)	Hammer Fist Strike to Spleen	Hamer Vuist Slag naar Milt
Tettsui Yoko Jodan Uchi 鉄槌 横 上段 内 打ち (7e Kyu)	Upper Hammer Fist Strike to the side (face)	Hamer Vuist Slag opzij naar hoofd
Tettsui Yoko Chudan Uchi 鉄槌横 中段 内打ち (7e Kyu)	Upper Hammer Fist Strike to the side (body)	Hamer Vuist Slag opzij naar Lichaam
Tettsui Yoko Gedan Uchi 鉄槌横 下段 内打ち (7e Kyu)	Lower Hammer Fist Strike to the side (below)	Hamer Vuist Slag opzij naar beneden
Tettsui Mae Jodan Uchi Uchi 鉄槌 前 横 上段 内 打ち (7e Kyu)	Upper Hammer Fist Strike to the front from inside to the face	Hamer Vuist Slag naar voren, binnenwaarts naar Hoofd
Tettsui Mae Chudan Uchi Uchi 鉄槌前横 中段 内打ち (7e Kyu)	Hammer Fist Strike to the front from inside to the body	Hamer Vuist Slag naar voren, binnenwaarts naar Lichaam
Tettsui Mae Gedan Uchi Uchi (鉄槌前横 下段 内打ち (7e Kyu)	Lower Hammer Fist Strike to the front from inside down	Hamer Vuist Slag naar voren, binnenwaarts naar beneden
Shuto Ganmen Uchi 手刀顔面打ち (6e Kyu)	Knife-hand strike to Side Face	Slag naar de slaap Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Sakotsu Uchi 手刀锁骨打ち (6e Kyu)	Knife-hand strike to Collarbone	Slag van boven naar het Sleutelbeen
Shuto Hizo Uchi 手刀脾臓打ち (6e Kyu)	Knife-hand strike to Ribs	Slag naar de Ribben
Shuto Sakotsu Uchi Komi 手刀锁骨打ち込み (6e Kyu)	Driving Knife-hand strike to Collarbone	Slag naar voren, naar Sleutelbeen
Hiji Ushiro Ate 後ろ 肘当て (6e Kyu)	Backwards Elbow Strike	Elleboog stoot naar achteren
Nihon Nukite 二本.貫手 (6e Kyu)	2 Finger Spearhand Strike to Eyes	2-Vingerige Speerhand Stoot naar Ogen
Jodan Yonhon Nukite 前内四本.貫手 (6e Kyu)	Spear Hand Strike to Head	Speerhand (gestrekte vingers) Stoot naar Hoofd
Chudan Yonhon Nukite 前 中四本.貫手 (6e Kyu)	Spear Hand Strike to Body	Speerhand (gestrekte vingers) Stoot naar Lichaam
Shotei Jodan Uchi 掌底 内 打ち (5e Kyu)	Upper Palm Heel Hand Strike	Handpalm slag naar boven
Shotei Chudan Uchi 掌底 中段 打ち (5e Kyu)	Middle Palm Heel Hand Strike	Handpalm slag naar midden
Shotei Gedan Uchi 掌底下段打ち (5e Kyu)	Lower Palm Heel Hand Strike	Handpalm Slag naar beneden
Hiji Age Jodan Ate 内 揚 肘当て (5e Kyu)	Rising Elbow Strike	Elleboog stoot direct omhoog naar Hoofd met vuist langs oor
Hiji Age Chudan Ate 中段肘当て (5e Kyu)	Rising Elbow Strike to Body	Elleboog Stoot naar voren naar body met vuist langs oor
Hiji Oroshi Ate 下ろし肘当て (5e Kyu)	Descending Elbow Strike	Neerwaardse Elleboog Stoot
Seiken Jun Tsuki (J/C/G) 順突き (5e Kyu)	Side (corresponding) Punch	Stoot opzij kiba dachi oi-tsuki
Koken Jodan Uchi 上段弧拳打ち (4e Kyu)	Bent Wrist Strike to Head	Pols Slag naar Hoofd hand heeft een snavelvormige vorm, waarbijde duim tegen de ringvinger drukt
Koken Chudan Uchi 中段弧拳打ち (4e Kyu)	Bent Wrist Strike to Body	Pols Slag naar Body hand heeft een snavelvormige vorm, waarbijde duim tegen de ringvinger drukt
Koken Gedan Uchi 弧拳打ち (4e Kyu)	Bent Wrist Strike to below	Pols Slag naar benden hand heeft een snavelvormige vorm, waarbijde duim tegen de ringvinger drukt
Hiji Mae Jodan Ate 前内段 肘当て (4e Kyu)	Forward Elbow Strike to Head	Elleboog stoot naar voren (Hoofd) met vuist langs oor
Hiji Mae Chudan Ate 前 中段 肘当て (4e Kyu)	Forward Elbow Strike to Body	Elleboog stoot naar voren (Body) met vuist langs oor
Haishu Jodan Uchi 背手上段打ち (4e Kyu)	Backhand Strike to Head	Slag met buitenkant van de Hand naar Hoofd
Haishu Chudan Uchi 背手中段打ち (4e Kyu)	Backhand Strike to Body	Slag met buitenkant van de Hand naar Body
Hira Ken Tsuki (J/C) 平拳突き (3e Kyu)	Flat Fist Punch	Platte Vuist Stoot gemaakt met de tweede knokkels van alle vier de vingers
Hira Ken Oroshi Uchi 平拳下ろし打 (3e Kyu)	Flat Fist Descending Strike	Neerwaardse Platte Vuist Slag gemaakt met de tweede knokkels van alle vier de vingers
Hira Ken Mawashi Uchi 平拳回し打ち (3e Kyu)	Flat Fist Roundhouse Strike	Ronde Platte Vuist Slag gemaakt met de tweede knokkels van alle vier de vingers
Ryuto Ken Uchi (J/C) 竜头拳突き (2e Kyu)	Dragons Head Fist Punch	Drakenkop Vuist Stoot stoot met Voorknokkels van de Hand in de vorm van Drakenkop
Nakayubi Ippon Ken Tsuki (J/C) 中指一本拳突き (2e Kyu)	Middle Finger Knuckle Punch	Middelvinger Knokkel Stoot
Oyayubi Ippon Ken Tsuki 親指一本拳突き (2e Kyu)	Thumb Nuckle Punch	Duimknokkel Stoot
Hitoshiyubi Ippon Ken Tsuki 人差し指一本拳突き (2e Kyu)	Forefinger Nuckle Punch	Wijsvingerknokkel Stoot
Seiken Yama Tsuki 山突き (2e Kyu)	Mountain Punch two-handed U-punch	Dubbele Stoot in de vorm van een U Ura and Gayku
Keiko Uchi 鶏口打ち (1e Kyu)	Chicken Beak Hand Strike	Kippenbek Hand Slag met de Vingers in de vorm van een Snavel
Haito Jodan Uchi 内 背刀打ち (1e Kyu)	Upper Inner Knife Hand Strike	Slag met duimkant van de hand naar boven
Haito Chudan Uchi 中段 背刀打ち (1e Kyu)	Middle Inner Knife Hand Strike	Slag met duimkant van de hand naar middan
Haito Gedan Uchi 下段 背刀打ち (1e Kyu)	Lower Ridge Hand Strike	Slag met duimkant van de hand naar beneden
Haito Morote Jodan Uchi 諸手 内 背刀打ち (1e Kyu)	Upper Double Ridge Hand Strike	Dubbele slag met duimkant van de handen naar boven
Haito Morote Chudan Uchi 諸手 中段 背刀打ち (1e Kyu)	Middle Double Ridge Hand Strike	Dubbele slag met duimkant van de handen naar midden
Toho Uchi 刀锋打ち (1e Dan)	Sword Peak Hand Strike	Slag met open Hand De Slag is gericht naar de Keelmet het stukje tussen Duim en Wijsvinger
Seiken Age Tsuki 上げ突き (1e Dan)	Rising Punch	Uppercut, stoot omhoog
Frequently used Hand Techniques
Shuto Uchi Uchi 手刀内打ち	Inside Knife-hand strike to side Face	Slag naar de binnenkant van de hals
Uraken Jodan Yoko Uchi 裏拳内横打ち (2e, 4e Pinan)	Upper Backfist Strike to the Face	Hoge Vuistslag met de achterkant naar het gezicht De slag komt vanuit Waki no Kamae
Seiken Jodan Ushiro Tsuki 内正拳後ろ突き (3e Pinan)	Backwards high Punch	Vuiststoot langs hoofd naar achteren
Seiken Morote Age Tsuki 双手上げ突き (5e Pinan)	Supported Rising Punch	Ondersteunde Vuiststoot omhoog
Seiken Awase Tsuki 合わせ突き (Bassai Dai)	Two-Handed Punch (Gekisai Dai)	Beide handen ( Dubbele vuiststoot)
Seiken Ura Tsuki 裏突き (Kumite)	Upside-down Fist punch into solar plexus area	Reverse Vuiststoot naar solar plexus
Seiken Mawashi Tsuki 回し突き (Kumite)	Roundhouse Punch	Cirkel Stoot